便秘とさよならする方法

長年便秘とお友達の30代女性です。一喜一憂しつつ、便秘が解消した方法やあまり効果のなかった方法をご紹介したいと思います。

教えてもらった便秘の予防法

知人に教えてもらいました。上手な便秘の予防法なのです。
これは誰にでもできて、簡単なので嬉しいです。それはゆっくりとお風呂に入る事です。お風呂で体を温める事が、便秘にいいのです。
私は毎晩お風呂に入っています。でもこれを知るまでは、お風呂に浸かっている時間はとても短かったのです。
とりあえず入っているだけだったのです。でもそれじゃいけません。高くない温度のお風呂にゆっくりと浸かる事がいいのです。
体がポカポカとして冷え防止にもなるので、冷え性の私にはとても嬉しい事なのです。そして翌日には、ちゃんとトイレで用を足せるので本当に良かったと思っています。
毎晩できる事をするだけなので、私にでも誰にでもできる事なのです。

Category: 日記