便秘とさよならする方法

長年便秘とお友達の30代女性です。一喜一憂しつつ、便秘が解消した方法やあまり効果のなかった方法をご紹介したいと思います。

ヤクルト毎朝一本!私の便秘予防法

便秘になると、集中力がなくなり、
仕事ができなくなる私です。
朝から便が出なくて、だけどお腹は張って苦しいし、
触るとぽっこりと固く、本当に嫌なものです。
何日も出ないときは、浣腸をしますが、
なんだか身体に悪そうで、
本当に辛くて仕方のないとき以外は、
浣腸はしたくないですよね。
便が溜まれば溜まるだけ、苦しみが増すので、
私は毎日便秘をしないように、便秘予防をしています。
私の便秘予防は、ヤクルトです。
これを毎朝、朝食と共に一本飲むだけです。
それと、会社ではなるべくお茶を、
たくさん飲むように心がけています。
こんな感じで生活をしていると、
ずっと何日も出ないような、
頑固な便秘にはならずにすんでいます。
便秘予防は毎日の継続が重要だと思います!

Category: 日記