便秘とさよならする方法

長年便秘とお友達の30代女性です。一喜一憂しつつ、便秘が解消した方法やあまり効果のなかった方法をご紹介したいと思います。

ミネラルウォーターによる便秘解消効果

外国のミネラルウォーターを飲むと、便秘が解消すると言われています。と言ってもどのミネラルウォーターでも良いというわけではなく、硬水に分類されるミネラルウォーターです。
日本と外国では、普段使用する水の成分が異なります。日本の水の方がミネラル分が少なくなっており、これが多い外国のミネラルウォーターを飲むことでお通じに影響が出る方が多いのです。
特にマグネシウムが豊富に含まれている外国のミネラルウォーターは、飲むとお腹が緩くなるという方がとても多いです。これが便秘解消に効果的だとして、普段便秘がちな方に愛飲されている場合も多いです。日本で便秘解消薬として市販されている薬の中にも、マグネシウムを含んだ製品があります。それくらい、マグネシウムは便通への影響が大きな成分なのです。
普段から便秘に悩んでいる方にとっては便秘解消に効果的な水と言えるかもしれませんが、飲みすぎると下痢になる可能性もあるので、飲む場合は少しずつ様子を見ながら飲むようにしましょう。

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